清沌鲤鱼怎么做

「稳稳的幸福」更新于 · 2024-05-15 00:39:35

方法一

制作材料

主料:鲤鱼750克

清炖鲤鱼

辅料:香菜15克

调料:大葱15克,姜5克,料酒25克,盐4克[2]

制作流程1653

1、将鲤鱼去鳞、腮、内脏,洗净;

2、加葱末、姜末、香菜末、料酒和盐稍腌片刻;

3、在锅里加适量清水,将鱼煮至汤白肉烂;

4、加醋少许,即可食用。

方法二

材料

1、新鲜鲤鱼一只650克左右;

美味成品(20张)

2、清水豆腐250克;

3、花生油;

4、料酒、盐少许。

特点

用荷包鲤鱼炖制而成。成菜肉质细嫩,汤清而粘唇,味醇鲜美。

制作工艺(20张)

工艺

1、将鱼宰杀,去鳞除鳃,取出内脏洗净。[3]

2、豆腐切块,尽量厚而且大。

3、铁锅入油,烧热。把已经洗净,并且沥干水份的鲤鱼放入锅中,两面煎黄。

4、鲤鱼煎好后,倒入清水,水离锅边大概5厘米处即可。

5、大火至锅开,放入准备好的豆腐块儿,加笋片、火腿片、精盐、味精、葱、姜、酒,入锅清炖至熟,淋上猪油少许即成。

3鲤鱼营养素编辑

每100克鲤鱼所含营养素如下

热量

108.00千卡

蛋白质

17.10克

脂肪

2.70克

碳水化合物

3.80克

胆固醇

130.00毫克

维生素A

17.00微克

硫胺素

0.04毫克

核黄素

0.09毫克

尼克酸

2.50毫克

维生素E

0.68毫克

Ca钙

79.00毫克

P磷

193.00毫克

K钾

290.00毫克

Na钠

41.20毫克

Mg镁

41.00毫克

Fe铁

1.30毫克

Zn锌

1.94毫克

Se硒

14.31微克

Cu铜

0.08毫克

Mn锰

0.06毫克

技巧

一定要用文火慢慢的耐心炖,等汤像牛奶一样浓郁,豆腐和鱼肉都没有踪影的时候,大功告成!

禁忌

鲤鱼:鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克,可引起消化道癌肿。

如果喜食香菜,不宜添加补药和中药白术丶丹皮,以免降低补药的疗效。

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